スマホで最初にやめたい通知

スマホを見すぎる原因は、意思が弱いからとは限りません。

通知が鳴るたびに、集中は細かく切れます。SNS、ニュース、セール、ゲーム、動画アプリ。どれも今すぐ見なくてもいいのに、音やバッジがあるだけで気になります。

最初にやめたいのは、必要ではない通知を受け取ることです。アプリを消す前に、通知だけ切ってみる。ホーム画面から遠ざける。バッジを非表示にする。

スマホを我慢するより、スマホから呼ばれない状態を作るほうが続きます。